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ムーブ体幹！！
ムーブ体幹は、体幹トレーニングの中でも新しいNEW体幹トレとして登場しました。
サッカー日本代表の長友佑都選手が、ブログやツイッターで紹介し話題に上がっていますね！
また、同じくサッカー日本代表の槙野智章選手も長友選手に教えてもらったみたいで、ブログで動画を公開しています。
ムーブ体幹は筋肉にビシビシ効く！
ということで、今回は必要な道具などを紹介していきます！
たるんだお腹に喝！ムーブ体幹でシックスパック！
「20代後半からたるんできたお腹…。いつか凹ませたい…。」
と願って、いつのまにか3年！
なんてありませんか？
シックスパックに憧れるも、なかなかシックスパックにならず、お腹はポッコリしたままな人には「ムーブ体幹」がおすすめ☆
そんなぷよぷよお腹で悩んでいた私が、ジムに通うのが楽しくなるくらいに今ハマっているのが「ムーブ体幹」です。
自宅でも道具さえあれば、簡単に行うことができます！
【ムーブ体幹】
長友・槙野選手が使用してる道具はフローイン(FLOWIN)！
ムーブ体幹をやって、ビシビシと筋肉への効果を感じたい！
しかし、自宅でムーブ体幹を実践するのであれば道具が必要になってしまいます。
長友佑都・槙野智章選手などサッカー日本代表の面々が使用している道具は、「FLOWIN」のムーブ体幹グッズです。
株式会社クオーレの公式ページから購入することが可能ですが、
価格はなんと税抜きで25,000円！
道具だけで25,000円は、めちゃめちゃ高いですよね。笑
(価格を確認したい方はコチラ⇒公式ページ)
「ムーブ体幹に25,000円は高くて手が出せないぞ！」、「もし途中で辞めたら、無駄金使いやがって！と怒られるッ…！」
という方は、
まず普通の体幹トレーニングから始めてみて、ムーブ体幹に移行してみてはいかがでしょうか？
【ムーブ体幹】
初心者なら通常の体幹トレーニングでも効果大！
ムーブ体幹でいきなり道具に25,000円を使うのが怖い！
という時は、通常の体幹トレーニングから始めることをおすすめします。
私が実際に体幹トレーニングをする際に、今でも使っている本はこの2冊！
(画像が暗くて申し訳ございません。。)
本屋でも簡単に入手することができます。(長友選手押しなの件については気にしないでください。)
この本を買っただけでは、もちろん痩せません。
この本に記載されている体幹トレーニングを、まずは最低でも3ヶ月続けましょう☆
【ムーブ体幹】
体幹トレに＋αグッズで更に効果アップ！
実際にあなたが体幹トレーニングをする時。
スポーツ用のTシャツなどを着用して実践すると思います。
しかし、そのTシャツで体幹トレをするのは、めちゃくちゃ勿体ないです。
というのも、
- 体幹をビシバシ意識できる
- 姿勢を正してくれる伸縮バンドが入っている
加圧式シャツを着用しながらやるだけ断然、効果が上がります。
特におすすめは、金剛筋Tシャツ！
特に加圧式シャツの中でもおすすめなのは、金剛筋シャツ
トレーニング以外でもインナーシャツとして着用できるので、日常から体幹を意識しながら生活することが可能です。
(こちらもビシビシ筋肉に効く！金剛筋シャツ⇒公式ページ
ちなみに私は、ムーブ体幹グッズ＋ジム＋金剛筋シャツで、ぷよぷよお腹を卒業することができました。あなたのお腹がカッコいいシックスパックになる未来は、今、この瞬間からスタートです！
【ムーブ体幹】
これでこの価格ならすぐチャレンジ！
ムーブ体幹で使用するフローインは、価格25,000円とかなり高価なグッズになります。
しかし、体幹トレーニングの本＋加圧式シャツであれば、合計で6000円弱です。
加圧式シャツ＋体幹トレの本で約6,000円であれば、1ヶ月のジムの会費よりも全然安い価格でチャレンジできちゃいます。
- フローインに25,000円支払う
- ジムに通って年間7万2000円払う
- 体幹トレの本と加圧式シャツで6,000円使う
比べてお得なのは、一目瞭然ですね。
更に加圧式シャツは、ワイシャツの下に着用できるので、仕事中も着用できます。
加圧式シャツを日常的に下着として使用すれば100％無駄になることはありませんよね！
その点でも加圧式シャツ＋体幹トレ本は、お腹のぷよぷよに悩んでいる方におすすめです。
シックスパックになりたい！あなたにおすすめの記事☆
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【ムーブ体幹】
長友選手使用道具・グッズまとめ
長友選手がムーブ体幹で使用している道具は、クオーレ社製の「FLOWIN」でした！
ちょっと価格が高いのが難点かもしれませんが、今後もっと安いムーブ体幹のグッズが登場する可能性もありますよね。それまでにムーブ体幹ができるカラダを作っておくといいでしょう！
まずは基本的な体幹トレーニングを始めてみてください☆
実際に私もプヨプヨお腹に長年、悩まされていました。
たるんだお腹を見るたびに「なんとかしたいな～」と思い、いざジムに通うぞ！となっても長続きしません。周りからは「え？なんか太った？」と言われる始末。